今天立秋了，雖然高溫還將持續(xù)一段時間，但立秋的到來預示著炎熱的夏天即將過去。根據(jù)《中國天文年歷》顯示，今年立秋的準確時間是8月7日21:30:34。

據(jù)說，在宋代，立秋這天宮內要把栽在盆里的梧桐移入殿內，等到“立秋”的時辰一到，太史官便高聲奏道：“ 秋來了。” 奏畢，梧桐應聲落下一兩片葉子，以寓報秋之意，真風雅。

立秋，是農歷二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，更是秋天的第一個節(jié)氣，標志著孟秋時節(jié)的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。

立秋有三候。初候，涼風至。西方凄清之風曰涼風，溫變而涼氣始肅也；二候，白露降。大雨之後，清涼風來，而天氣下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也；三候，寒蟬鳴。寒蟬，小而青紫者，馬氏曰物生于暑者，其聲變之矣。

立秋養(yǎng)生注意要點

一、精神調養(yǎng)：要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。

二、起居調養(yǎng)：立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，即使在同一地區(qū)也會出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況。因而著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。

三、飲食調養(yǎng)：《素問·臟氣法時論》說：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”?？梢娝嵛妒諗糠螝?，辛味發(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬。

四、運動調養(yǎng)：進入秋季，是開展各種運動鍛煉的大好時機，每人可根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目。